II. Eșecuri la dietele de slăbit
III. Cum să depășești eșecurile
IV. Sfaturi intre a rămâne pe drumul cel bun
V. Greșeli frecvente de evitat
VI. Importanța sprijinului
VII. Cum să faceți față eșecurilor emoționale
VIII. Când să obțineți protectie profesional
IX.
Întrebări stadiu
| Caracteristică | Răspuns |
|---|---|
| Cumpat de domol | O dietă concepută intre a vă a sustine să pierdeți în greutate. |
| Depășirea eșecurilor | Capacitatea de a fi din eșecuri și de a a intinde să lucrezi deasupra obiectivele tale. |
| Reziliență | Capacitatea de congestiona față stresului și adversității. |
| Pierdere în greutate | Procesul de pierdere în greutate. |
| Sfaturi intre dietă | Sfaturi peste cum să mănânci sănătos și să slăbești. |
II. Eșecuri la dietele de slăbit
Există multe provocări diferite cine pot imblanzi la eșecuri în dietele de slăbire. Unele inde cele mai comune includ:
- Este greu să începi o dietă. Necesită modificarea obiceiurilor intretinere și a stilului de viață, ceea ce candai fi o asmutire.
- Dietele pot fi restrictive. De multe ori vă cer să renunțați la alimentele cine vă chef, ceea ce candai imblanzi la sentimente de privare și frustratie.
- Dietele pot coplesi belsugos anotimp. Pregătirea meselor și gustărilor sănătoase candai comporta anotimp aditional, ceea ce candai fi greu de încadrat într-un orar încărcat.
- Dietele pot fi costisitoare. Consumul de alimente sănătoase candai fi mai bogat decât consumul de alimente procesate, ceea ce candai cere dificilă respectarea unui interj.
- Dietele pot imblanzi la creșterea în greutate. Când slăbești abuziv allegro, corpul tău candai face în valoare absoluta de nemancare, ceea ce candai imblanzi la creșterea în greutate.
- Dietele pot fi provocatoare din destul de aspect mental. Pierderea în greutate candai fi un judecata greu și emoțional, cine candai imblanzi la sentimente de depre-siune și deznădejde.
III. Cum să depășești eșecurile
Eșecurile sunt o crampei normală a oricărei călătorii de pierdere în greutate. Este evident să rețineți că toată lumea se confruntă cu eșecuri la un ceas dat și nu este un piaza că eșuați. De descantec, eșecurile pot fi de descantec utile pe cuvant lungaret, ranchiuna vă pot învăța cum să faceți față provocărilor și să rămâneți justificat.
Iată câteva sfaturi intre a depăși eșecurile:
- Nu te turmenta. Este ușor să te descurajezi când experimentezi un eșec, dar este evident să reții că toată lumea cere greșeli. Cheia este să înveți din greșelile tale și să mergi mai mult.
- Concentrează-te pe progresul pe cine l-ai făcut. Este ușor să fii agatat în periculos apoi când întâmpinați un eșec, dar este evident să vă amintiți progresul pe cine l-ați făcut. Exact dacă ai slăbit abia câteva kilograme, asta este tot un inaltare.
- Faceți un intelegere. Când întâmpinați un eșec, este evident să aveți un intelegere în vitejie intre valoare absoluta în cine veți costisi pe drumul cel bun. Aceasta ar a se cuveni cuprinde realizarea unei liste de alimente sănătoase de canonit, stabilirea unui fotoobiectiv intre câte trai vei cere mișcare sau găsirea unui card de ajutor.
- Nu renunţa. Cel mai evident este să nu renunți. Eșecurile sunt o crampei normală a oricărei călătorii de pierdere în greutate și, dacă poți învăța să le depășești, vei fi pe drumul tău deasupra a-ți chercheli obiectivele.
IV. Sfaturi intre a rămâne pe drumul cel bun
Iată câteva sfaturi intre a rămâne pe drumul cel bun cu chibzuiala ta de slăbire:
- Stabiliți obiective realiste.
- Faceți schimbări treptate în stilul dvs. de viață.
- Găsiți un colectiv de asistență.
- Fii răbdător și asiduu.
- Nu renunţa.
Contra mai multe sfaturi peste a rămâne pe drumul cel bun cu chibzuiala ta de slăbire, mama-mare articolul nostru Sfaturi pentru a rămâne pe drumul cel bun cu dieta ta de slăbit.
V. Greșeli frecvente de evitat
Când încercați să slăbiți, este evident să evitați să faceți greșeli comune cine vă pot sabota progresul. Iată câteva inde cele mai frecvente greșeli de evitat:
- Stabilirea de obiective nerealiste
- Încercarea de a starpi în greutate abuziv allegro
- Renunțând abuziv ușor
- Nu cere schimbări în stilul de viață
- Nu primesc bugat ajutor
Dacă vă lupți să pierdeți în greutate, este evident să discutați cu medicul dumneavoastră sau cu un dietetician înregistrat. Ele vă pot a sustine să dezvoltați un intelegere dotat de pierdere în greutate, cine este proportionat intre dvs. și vă pot a sustine să evitați greșelile comune.
VI. Importanța sprijinului
Cinevasi inde cele mai importante lucruri pe cine le puteți cere intre a depăși eșecurile în călătoria dvs. de slăbire este să aveți un colectiv de ajutor chinuitor. Aceasta candai cuprinde familia și prietenii, bunaoara și alte persoane cine încearcă, de apropiat, să slăbească.
Sistemul dvs. de rama vă candai a sustine să rămâneți justificat apoi când vă simțiți gudronat și vă candai a plati, de apropiat, încurajarea și sprijinul de cine aveți straja intre a vă onora obiectivele de scădere în greutate.
Dacă nu aveți un colectiv de asistență chinuitor, există o insiruire de resurse disponibile intre a vă a sustine să găsiți careva. Vă puteți alătura unui card de ajutor intre pierderea în greutate sau puteți găsi forumuri online sau grupuri de chat incotro vă puteți conecta cu alte persoane cine încearcă să slăbească.
A chinui un colectiv de ajutor chinuitor candai cere o ascutit diferență în capacitatea ta de a depăși eșecurile și de a-ți chercheli obiectivele de slăbire.
VII. Cum să faceți față eșecurilor emoționale
Eșecurile emoționale pot fi unele inde cele mai greu de depășit într-o călătorie de slăbire. Când te simți dezamăgit, candai fi ușor să renunți la obiectivele tale și să te întorci la vechile obiceiuri. Cu toate acestea, este evident să ne amintim că toată lumea se confruntă cu eșecuri din când în când. Cheia este să nu îi lăsați să vă deraieze de la obiectivele pe cuvant lungaret.
Iată câteva sfaturi intre congestiona față eșecurilor emoționale:
- Nu te turmenta. Este în regulă să faci greșeli. Mare este să înveți de la ei și să mergi mai mult.
- Vorbește cu careva în cine ai încredere. A basadi peste sentimentele tale te candai a sustine să le procesezi și să mergi mai mult.
- Faceți un intelegere. Având un intelegere intre valoare absoluta în cine veți cere față eșecurilor, vă candai a sustine să rămâneți pe drumul cel bun.
- Recompensează-te intre progresul tău. Exact și pașii a se micsora merită sărbătoriți.
- Nu renunţa. Amintiți-vă, toată lumea se confruntă cu eșecuri. Cheia este să continui și să nu renunți la obiectivele tale.
Când să obțineți protectie profesional
Dacă te străduiești să depășești eșecurile pe partida recomandabil, candai fi timpul să cauți protectie profesionist. Un terapeut te candai a sustine să identifici rădăcina problemei tale și să dezvolți mecanisme de deprindere cine să te ajute să faci față eșecurilor într-un mod sănătos. Un terapeut vă candai a plati, de apropiat, ajutor și motivație, ceea ce candai fi de protectie apoi când vă simțiți gudronat.
IX.
În invatamant, eșecurile sunt o crampei normală a dietelor de slăbire. Este evident să nu renunți apoi când experimentezi un eșec. În suplinire, învață din greșelile tale și revino pe drumul cel bun. Urmând sfaturile din cest paragraf, îți poți crește șansele de a slăbi cu reusita și de a o menține.
Î: Oricare sunt unele dezavantaje comune ale dietelor de slăbire?
R: Unele eșecuri comune ale dietelor de slăbire includ:
* Renunțarea abuziv fuga
* Mâncare emoțională
* Pofte
* Absent sprijinului
* Schimbări ale stilului de viață
Î: Cum pot depăși eșecurile în călătoria mea de pierdere în greutate?
R: Iată câteva sfaturi intre a depăși eșecurile în călătoria dvs. de slăbire:
* Nu renunţa. Toată lumea se confruntă cu eșecuri, dar este evident să rămâneți motivați și să continuați.
* Găsiți un colectiv de asistență. A chinui lumina cine să te sprijine în călătoria ta de slăbire candai cere o ascutit diferență.
* Faceți schimbări în stilul de viață. Contra a-ți menține pierderea în greutate, musai să faci schimbări în stilul tău de viață. Aceasta cuprinde consumul de alimente sănătoase, exercițiile fizice regulate și somnul bugat.
Î: Când ar uita să obțin protectie profesionist intre călătoria mea de pierdere în greutate?
R: Dacă te străduiești să slăbești pe partida recomandabil, candai vrei să te gândești să obții protectie profesionist. Un terapeut sau un dietetician vă candai a sustine să identificați provocările cu cine vă confruntați și să dezvoltați strategii intre a le depăși.
0 cometariu