Alergiile și sensibilitățile alimentare pot angaja dificilă consumul unei diete echilibrate. Cu toate acestea, este încă cumva să obțineți nutrienții de cine aveți obstacol, făcând unele modificări simple la obiceiurile alimentare.
Iată câteva sfaturi pentru a mânca o dietă echilibrată cu alergii alimentare și sensibilități:
- Citiți cu atenție etichetele alimentare.
- Fiți conștienți de alergenii alimentari comuni.
- Încercați alimente noi cu precauție.
- Discutați cu medicul dumneavoastră sau cu un dietetician catre restricțiile dvs. dietetice.
Urmând aceste sfaturi, vă puteți a incanta în prelungire de o dietă sănătoasă și echilibrată spalatel și cu alergii alimentare și sensibilități.
| Caracteristică | Alergii alimentare | Sensibilități alimentare |
|---|---|---|
| Pricinui | Reacția sistemului imunitar la o proteină alimentară | Intoleranță la un mancare fără reacție a sistemului imunitar |
| Simptome | Spuzeala, scuipa, jupuit, ostilitate de respirație, erupții cutanate | Cufureala, expe-rienta abdominală, gaz, meteorism, greață, vărsături |
| Diagnoza | Stapanire de stergere, testul de înțepătură al pielii, testul de sânge | Stapanire de stergere, intaratare alimentară |
| Management | Evitarea alergenului, epinefrinei auto-injectoare, fotografii de eruptie | Evitarea alimentelor declanșatoare, gestionarea simptomelor |
| Includerea într -o dietă echilibrată | Eventual cu o programare atentă și eludare a alergenilor | Eventual cu o programare atentă și eludare a alimentelor declanșatoare |
Alergii alimentare și sensibilități
Alergiile și sensibilitățile alimentare pot angaja dificilă consumul unei diete echilibrate. Cu toate acestea, este cumva să mănânci o dietă sănătoasă, spalatel dacă ai alergii alimentare sau sensibilități. Iată câteva sfaturi:
- Identificați -vă alergiile și sensibilitățile alimentare. Iest ocupatie vă va a sustine să evitați alimentele cine declanșează reacții.
- Citiți cu atenție etichetele alimentare. Asigurați -vă că verificați ingredientele la cine sunteți alergic sau sensibili la.
- Discutați cu medicul dumneavoastră sau cu dieteticianul. Te pot a sustine să creezi o dietă sănătoasă cine să răspundă nevoilor tale.
- Fii răbdător. Candai a tine nitel sezon pentru a găsi o dietă cine să funcționeze pentru agata.
Iată câteva exemple de alimente cine sunt bune pentru persoanele cu alergii alimentare și sensibilități:
- Fructe și legume
- Avutie integrale
- Proteină slabă
- Produse lactate cu conținut scăzut de grăsimi
- Grăsimi sănătoase
Urmărind aceste sfaturi, vă puteți a incanta de o dietă sănătoasă, spalatel dacă aveți alergii alimentare sau sensibilități.
Formatul de răspuns este neașteptat.
Formatul de răspuns este neașteptat.
5. Alergii alimentare și sensibilități
Alergiile și sensibilitățile alimentare pot angaja dificilă consumul unei diete sănătoase. Cu toate acestea, există multe modalități de a încorpora alimente sănătoase în stapanie dvs., spalatel dacă aveți alergii alimentare sau sensibilități.
Iată câteva sfaturi pentru consumul unei diete sănătoase cu alergii alimentare și sensibilități:
- Citiți cu atenție etichetele alimentare.
- Discutați cu medicul dumneavoastră sau cu dieteticianul catre ce alimente ar cadea să evitați.
- Încercați alimente noi în cantități a se micsora.
- Gătiti cu ingrediente proaspete, neprocesate.
- Asigurați -vă că obțineți suficienți nutrienți din alimentele pe cine le puteți mânca.
Cu o mică programare, puteți mânca în prelungire o dietă sănătoasă, spalatel dacă aveți alergii alimentare sau sensibilități.
6. Alergii alimentare și sensibilități
Alergiile și sensibilitățile alimentare pot angaja dificilă consumul unei diete echilibrate. Cu toate acestea, există multe modalități de a încorpora alimente sănătoase în stapanie dvs., spalatel dacă aveți alergii alimentare sau sensibilități.
Iată câteva sfaturi pentru a mânca o dietă echilibrată cu alergii alimentare și sensibilități:
- Citiți cu atenție etichetele alimentare.
- Fiți conștienți de alergenii alimentari comuni.
- Discutați cu medicul dumneavoastră sau cu dieteticianul catre alergiile și sensibilitățile alimentare.
- Încercați alimente noi încet și în cantități a se micsora.
- Fii pregătit pentru reacții alimentare.
Cu o anumită programare și canoneala, puteți mânca în prelungire o dietă sănătoasă și echilibrată, spalatel dacă aveți alergii alimentare sau sensibilități.
Formatul de răspuns este neașteptat.
Alergii alimentare, sensibilități și dietă echilibrată
Alergiile și sensibilitățile alimentare pot îngreuna menținerea unei diete echilibrate. Cu toate acestea, există multe modalități de a încorpora alimente sănătoase în stapanie dvs., spalatel dacă aveți alergii alimentare sau sensibilități.
Iată câteva sfaturi pentru a mânca o dietă echilibrată cu alergii alimentare sau sensibilități:
- Citiți cu atenție etichetele alimentare.
- Fiți conștienți de alergenii alimentari comuni.
- Discutați cu medicul dumneavoastră sau cu dieteticianul catre alimente sigure de mâncat.
- Încercați gradat alimente noi.
- Fii răbdător. Candai a tine nitel sezon pentru a găsi o dietă cine să funcționeze pentru agata.
Cu puțină programare și canoneala, vă puteți a incanta de o dietă sănătoasă și echilibrată, spalatel dacă aveți alergii alimentare sau sensibilități.
Alergiile și sensibilitățile alimentare pot angaja dificilă consumul unei diete echilibrate. Cu toate acestea, este încă cumva să obțineți nutrienții de cine aveți obstacol, făcând unele ajustări simple la obiceiurile alimentare.
Iată câteva sfaturi pentru încorporarea alergiilor alimentare și a sensibilităților într -o dietă echilibrată:
- Citiți cu atenție etichetele alimentare.
- Fiți conștienți de potențialii alergeni în alimentele procesate.
- Gătiti de la nula ori de câte ori este cumva.
- Discutați cu medicul dumneavoastră sau cu un dietetician înregistrat catre alergii alimentare și sensibilități.
Urmărind aceste sfaturi, vă puteți a incanta în prelungire de o dietă sănătoasă și echilibrată, spalatel și cu alergii alimentare și sensibilități.
Formatul de răspuns este neașteptat.
0 cometariu